Bankdrücken für dein Training

Wofür dient eine Hantelbank?

Eine Hantelbank ermöglicht es dir, die Trainingspositionen zu variieren, um gezielt bestimmte Muskelgruppen anzusprechen, liegend, sitzend oder geneigt. Sie dient als Unterstützung für Übungen mit Hanteln, wie das Bankdrücken oder das Heben, aber auch für Körpergewichtsübungen wie das Oberkörperheben. Es ist ein zentrales Equipment für alle, die ihre Krafttrainingssessions zu Hause strukturieren möchten, ohne auf ein Fitnessstudio angewiesen zu sein.

Die Hantelbank, die du bei Foot-Store findest

Auf dieser Seite findest du die Hantelbank VirtuFit Deluxe. Dieser Typ von Bank eignet sich für klassische Krafttrainingseinheiten, egal ob du den Oberkörper mit Hanteln trainierst oder den Unterkörper mit gezielten Übungen. Sie lässt sich ebenso gut in einer Ecke deines Home-Workout-Bereichs unterbringen wie in einem umfassenderen Fitnessbereich, zusammen mit anderem Krafttrainingsequipment.

Wie wählt man seine Hantelbank aus?

Die Wahl einer Hantelbank hängt vor allem von der Nutzung ab, die du planst. Für das Bankdrücken oder Übungen mit Hanteln ist eine stabile und ausreichend breite Bank entscheidend. Wenn du vorhast, aus verschiedenen Winkeln zu trainieren, solltest du überprüfen, ob die Rückenlehne sich leicht verstellen lässt. Denke auch an den Platz, den du zu Hause hast: Eine klappbare Bank lässt sich leichter verstauen als ein festes Modell.

Dein Training mit Krafttrainingszubehör ergänzen

Eine Hantelbank entfaltet ihren vollen Nutzen zusammen mit anderem Equipment. Der Katalog von Foot-Store bietet verschiedene Produktfamilien zur separaten Einsicht an:

• Die Hanteln, um Arme, Schultern und Brust direkt auf der Bank zu trainieren.
• Die Scheiben und die Stangen, um eine passende Last für deine Kraftübungen zu erstellen.
• Die Kettlebells, eine Alternative zu den Hanteln für dynamischere Bewegungen.
• Die Medizinbälle, hilfreich für Core-Übungen oder Stärkung in Kombination mit der Bank.
• Die Zubehörteile für das Krafttraining, um deine Ausrüstung nach Bedarf zu erweitern.
• Der Platten- und Rack-Ständer, um dein Krafttrainingsequipment zu lagern und zu organisieren.
• Das Trainingsmaterial, um dein Training über das klassische Krafttraining mit Gewichten hinaus zu erweitern.

Für einen Überblick über das gesamte verfügbare Krafttrainingsequipment kannst du auch die Seite Krafttraining besuchen.

Wann kannst du von den besten Angeboten für Krafttrainingsequipment profitieren?

Die Preise und die Verfügbarkeit von Krafttrainingsequipment ändern sich je nach Jahreszeit. Die wichtigsten Termine, die du im Auge behalten solltest, sind in folgender Reihenfolge: Black Friday, die Feiertage am Ende des Jahres, die Winterschlussverkaufs und die French Days im Frühjahr. Außerhalb dieser Zeiten bündelt die Seite Schnäppchen die aktuellen Angebote, während Abverkauf und Schlussverkauf helfen, reduziertes Material zu finden. Wenn du nach neuem Equipment suchst, zeigt die Seite Neuheiten die neuesten Angebote, und Schnellversand listet die Produkte auf, die schnell verfügbar sind.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen einer flachen und einer verstellbaren Hantelbank?

Eine flache Bank bietet nur eine Position, die liegend ist, was für Übungen wie das klassische Bankdrücken ausreicht. Eine verstellbare Bank erlaubt es, den Winkel der Rückenlehne zu verändern, um die trainierten Zonen zu variieren, zum Beispiel den oberen Teil der Brustmuskeln oder die Schultern. Die Wahl hängt hauptsächlich von der Vielfalt der Übungen ab, die du durchführen möchtest.

Ist eine Hantelbank zu Hause wirklich nützlich?

Ja, solange du regelmäßig mit Hanteln oder deinem eigenen Körpergewicht übst. Sie stabilisiert den Rücken und das Becken, was die Bewegungen bei bestimmten Übungen sicherer macht als auf dem Boden. Es ist auch eine Möglichkeit, einen Trainingsbereich zu Hause zu strukturieren, ohne viel Platz zu benötigen.

Wie viel Gewicht kann eine Hantelbank tragen?

Das maximal tragbare Gewicht variiert je nach Modell und hängt von dessen Konstruktion ab. Diese Information findest du im Produktblatt der betreffenden Bank, daher ist es nützlich, dies zu überprüfen, bevor du schwere Gewichte hinzufügst. Bei Zweifeln über eine intensive Nutzung solltest du ein Modell wählen, das für eine hohe Last ausgelegt ist.

Braucht man eine Hantelbank mit Ständer für die Langhantel?

Ein integrierter Ständer ist nur nützlich, wenn du Bewegungen wie das Bankdrücken mit Langhantel statt mit Hanteln machst. Für Einheiten, die auf Hanteln, Kettlebells oder Körpergewicht fokussiert sind, reicht eine einfache Bank völlig aus. Das hängt also vor allem von der Art der Übungen ab, die du planst.

Wo findet man Zubehör, um seine Hantelbank zu vervollständigen?

Der Krafttrainingkatalog von Foot-Store bietet verschiedene Familien von Zubehörteilen, die mit einer Bank kombiniert werden können, wie Hanteln, Platten, Stangen oder Kettlebells. Du kannst sie direkt auf der Seite Krafttraining einsehen, die alle damit verbundenen Kategorien zusammenfasst.